Alimentatia copilului prescolar

Copilul prescolar este intr-o continua miscare, alearga mult si toate jocurile lui se fac cu consum mare de energie.
Copilul prescolar are nevoie de o alimentatie variata: proteine complete, grasimi, glucide(fainoase si dulciuri), saruri, vitamine si apa, pe care care organismul si le ia din alimentele care i se dau.
Proteinele ii sunt asigurate prin alimentatia cu lapte, branza, oua , carne si peste.
O buna parte din legume si zarzavaturi aduc o buna contributie in amidon: cartoful, morcovul, fasolea, lintea si mazarea.

Mesele copilului vor fi in numar de cinci. Dintre care trei vor fi mese consistente, iar doua vor fi gustari.

Nu vom inceta sa facem educatie copiilor, legata de alimentatie:
- mesele se vor servi la ore regulate.
- copilul va fi chemat sa-si inceteze jocul sau orice activitate cu jumatate de ora inainte de masa, pentru ca organismul sa se odihneasca si tubul digestiv sa fie in stare sa produca sucurile de care este nevoie sa digere alimentele.
- spalarea mainilor inainte de masa.