Hrana solida pentru bebelusii – avocado si mere

Incercati sa amestecati alimentele pe care le-ati introdus deja in dieta copiilor, alimente care nu au provocat alergii sau alte reactii, cu alte alimente. Orez de cereale amestecate cu banane, de exemplu.

Fructele sunt alegerea cea mai buna pentru a le da bebelusilor un plus de vitamine. Fructe recomandate:

-avocado- un fruct foarte sanatos si ideal ca prim fruct pentru copilul dumneavoastra, ajuta la o buna devoltare a sistemului nervos central si al creierului.

Vitamine:
Vitamina A – 338 UI
Vitamina C – 20.2 mg
Vitamina B1 (thiamine) – .2 mg
Vitamina B2 (riboflavina) – .3 mg
Niacin – 3.9 mg
Folate – 205 mg
Acid pantotenic – 3,3 mg
Vitamina B6 – .6 mg
Conţine o serie de alte vitamine în cantitati mici.

MINERALE: (unul mediu)
Potasiu – 1166 mg
Fosfor – 124 mg
Magneziu – 67 mg
calciu – 30 mg
sodiu – 18 mg
fier – 1,4 mg
Contine, de asemenea, cantitati mici de seleniu, mangan, cupru si zinc.

-mar- continutul nogat in fibre al merelor, ajuta la o buna functionare a intestinului.

Vitamine:

Vitamina A – 73 UI
Vitamina C – 9 mg
Folate (de important în timpul sarcinii) – 4 micrograme
Vitamina E – .66 UI

MINERALE:

Potasiu – 158 mg
Calciu – 9.5 mg
Fosfor – 9.5 mg
Magneziu – 7 mg
Seleniu – .4 mg
Contine, de asemenea, cantitaţi mici de fier, mangan, cupru şi zinc.

Alimente bune pentru a se amesteca cu mere:

Orez, fulgi de ovaz, orz amestecat cu cereale
Banane
Avocado
Afine
Pere
Cartofi dulci
Morcovi
dovlecel
Pui
Carne de vita
Iaurt